经历过这次疫情以后，很多人突然开始学会自己认真做饭，每天有意识地做室内运动，也开始早睡早起。也有人在家里囤积了很多口罩和消毒、清洁用品，以备不时之需。

 

其实，我们国人的防灾意识和自我保护意识比起自然灾害频发的国家来说远远不够，但经历过这次的大感染，我们的生活乃至认识也在悄悄地发生一些变化。

 

我们突然意识到，生命，是多么的宝贵；健康，是多么的重要。

 

生而在世，最重要的是保护好自己的生命，维持好自己的健康。唯有拥有了这两样，我们的人生才会有更多的可能性。

说到维持健康，很多人想到的无非就是健康的饮食、适当的运动和良好的睡眠。其实，除此之外，还有一个很重要的因素，那就是——“扫除”。

 

说起扫除，可能很多人都觉得这就是一件微不足道的事，或者说，不足以提到日程的一件小事。

 

但实际上，扫除对我们来说非常重要。因为室内的空气质量与我们的身体健康息息相关。灰尘、细菌和病毒等病原体会漂浮在室内空气中，并渐渐沉积下来。

虽然我们认真地打扫卫生，但如果扫除的方式不对，室内的病原体反而会到处扩散。并且，这些病原体会通过空气进入体内，引发各种不适。

 

我们每天打扫卫生，为的就是尽可能清除病原体。

 

而这些微不足道的努力日积月累，正在改变着我们的健康状况乃至我们的人生。

平时，我们可能都比较忙，也都习惯于工作日上班，然后积攒了一周的卫生都放到周末大扫除。但是这样积攒了一周的灰尘，仅靠周末的大扫除是清除不干净的。

 

所以，就算再忙，每天抽出5分钟，简单打扫一下还是很有必要的。

 

那么，重点应该打扫什么地方呢？答案是容易藏污纳垢的地方。

 

01

厨房、浴缸

卫生间的用水区域

 

容易脏污的地方，就是用水区域。即使认真清洁了马桶，但坐便器内侧、卫生间地板也容易产生污垢。厨房的水槽区域，水龙头等排水口，容易沉积水垢、油污。还有浴缸、洗脸台等每天都要使用，如果不经常打扫的话就容易滋生霉菌。
这些地方该如何打扫？具体操作方法如下：

#1.厨房水槽

扫除工具&洗涤剂：超纤抹布、柠檬酸、海绵刷。

 

清洁方法

 

· 主要清洁水垢和自来水中的白色钙化污垢。

· 将浓度为10%的柠檬酸水（500ml水兑3大勺柠檬酸）喷洒在水槽周围。

· 静置1~3分钟，用海绵刷柔软的一面擦拭水槽。

· 去除水垢后，再用清水冲洗干净。

· 厨房用洗涤剂和洗手液等瓶装用品也要常清洁、常擦洗。

不锈钢水槽中，容易附着水垢和自来水中所含的钙形成的白色钙化污垢。特别需要引起注意的是，水垢中容易滋生绿脓杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等“消化系统疾病病原体”。

 

若置之不理，危害性很大。如果接触过这些污垢后没洗手就去做饭，最后引起食物中毒的风险会大大提高。

 

#2.浴缸

 

扫除工具&洗涤剂：含螯合剂的中性洗涤剂、医用酒精、刮水器。

 

清洁方法

· 用水浸湿浴缸，喷洒含螯合剂的中性洗涤剂，用海绵擦擦洗（每天）。

· 用水冲洗掉洗涤剂后，再用橡胶部分未剪成锯齿状的刮水器拭去水滴。

· 用水浸湿排水孔周围和排水孔盖，喷晒含螯合剂的中性洗涤剂后，再用海绵擦擦洗（每天）。

· 将医用酒精喷洒在排水孔四周和排水孔盖上，再用海绵擦擦洗，可彻底除菌。

 

浴室中非常容易滋生霉菌和细菌。排水孔和浴缸的出水口属于感染疾病风险极高的“消化系统疾病病原体易滋生区域”。为预防霉菌和细菌的繁殖对人体健康造成危害，要尽量每天清洁浴缸和排水孔四周。

 

每次洗完澡，建议用未经改造的刮水器或干毛巾擦干墙壁上的水滴。可有效预防霉菌的繁殖。

 

#3.卫生间马桶 

 

扫除工具&洗涤剂：橡胶手套或塑料袋、马桶刷、卫生间除菌纸、含螯合剂的中性洗涤剂、酸性洗涤剂、塑料袋。

 

清洁方法

· 将含螯合剂的中性洗涤剂倒入马桶内静置3分钟，用包裹了塑料袋的马桶刷清洁，并用水冲洗（每周三次）。

· 用卫生间除菌纸从上到下，用力来回擦拭，除去马桶的污垢（每周三次）。

· 来回擦拭后，脱下橡胶手套或塑料袋，然后顺着一个方向消毒擦拭手经常接触到的地方 （每天）。

· 使用酸性洗涤剂可轻松清除顽固污渍。

 

卫生间是“消化系统疾病病原体易滋生区域”，一定要注意安全清洁。在清洁马桶时，许多人喜欢用马桶刷。若使用马桶后，直接放入马桶刷座的话，马桶刷座里容易沉积受到污染的水。

 

因此不建议直接使用马桶刷。可以将一次性塑料袋套在马桶刷上，待使用后可将塑料袋反过来并扔掉，又卫生又省事。

 

清洁马桶内部时，普通污渍用含螯合剂的中性洗涤剂清洁即可，顽固污渍则需用酸性洗涤剂清洁。冲洗时，为防止病原体飞溅，应盖上马桶盖。

 

清洁马桶外部时，用卫生间专用的除菌纸从上到下，用力来回擦拭，直至清除污垢。马桶整体的清洁，每周只需进行三次。污渍比较顽固时要涂上洗涤剂后用纸巾擦拭。

 

此外，冲水按钮、智能马桶的其它按钮和马桶上手经常接触的地方要每日擦拭消毒。待去除污垢时，可更换新的除菌纸巾，沿一个方向简单擦拭一下即可。

02

换气扇、卧室等

容易积灰的高处

 

很多人可能每天将地板打扫的很干净，但容易忽略厨房的换气扇、卧室等容易积灰的高处。换气扇3个月~半年清洁一次还是比较好的，但是好多人恐怕根本就不清洁吧。

 

#1.换气扇 

 

扫除工具&洗涤剂：塑料袋、小苏打、含研磨剂海绵擦、牙刷、一次性筷子。

 

清洁方法

· 将换气扇放入包裹着两层塑料袋的水桶中。

· 在桶中加入混合好的小苏打水（1L热水兑3~4大勺小苏打）。

· 用含研磨剂海绵擦擦洗换气扇风叶，然后浸泡在小苏打水中，再用牙刷清洁狭窄的换气扇风叶间的污渍。

· 换气扇外罩喷洒小苏打水，静置3分钟，用一次性筷子削去油污。

 

厨房的换气扇上，很容易沉积油渍和灰尘混合成的油腻的多重污渍。这些污渍容易成为蟑螂等“消化系统疾病病原体”的食物。果断清除这些污渍，是避免“病从口入”的第一步。

  #2.卧室
扫除工具&洗涤剂：化纤掸子、杆式吸尘器。

 

清洁方法

· 从高处向低处打扫，以提高清洁效率。

· 沿着一个方向慢慢地移动化纤掸子，以防止灰尘飞扬。

· 将浴巾罩在床单被套表面，每日更换，预防螨虫过敏性哮喘。

· 卧室较高处沉积的灰尘中含有粒子较轻盈的流感病毒、花粉和PM2.5等病原体。可以用化纤掸子慢慢掸去灰尘，同时还要防止这些灰尘扩散到空气中。

 

其次，应每周晒一次被子，去除其中的湿气。这样可以抑制螨虫滋生。晒棉被时切忌用力地拍打棉被，以免对被子纤维造成损害。而且螨虫的粪便会飞扬起来，过敏原的量也会比原来增加两三成。

 

这样的话，晒被子反而会起反效果。晒被子时应用手动吸尘器去除被子表面的灰尘，或者用手轻轻拍去被子表面的灰尘。

 

另外，为预防螨虫过敏性哮喘或流感，要勤换床单被罩。或者可以将浴巾罩在床单被套表面，每日更换，简单又卫生。

 

03纱窗和窗户

 

我们平时觉得纱窗和窗户看起来很干净，但只要擦拭一下就会发现特别脏。而且用刷子刷一刷就会发现满是灰尘。无论你有多么忙，一年之内都得清洁几次。

 

扫除工具&洗涤剂：黏性滚刷、白色棉手套、弱碱性洗涤剂。

 

清洁方法

· 

重点清洁窗帘滑轨上沉积的花粉和PM2.5以及卡槽里沉积的黑色霉菌。

· 

用黏性滚刷清除窗帘滑轨等狭窄空间的灰尘（每周一次）。

·

戴白色棉手套，将卡槽里的霉菌孢子的泥垢轻松清除（每月一次）。

· 

用黏性滚刷从上到下，顺着一个方向滑动，清除纱窗上的灰尘（每月一次）。

· 

春天来临时，从室外飘进来的花粉和PM2.5，粒子细小轻盈，容易聚集在窗帘滑轨等室内较高处。同样，聚集在窗帘滑轨上面的灰尘干燥而轻盈。

如果置之不理，在人和物体运动时产生的气流的影响下，灰尘与花粉和PM2.5 一同重新在空气中飞扬。人若吸入这些病原灰尘，患花粉症或肺炎的风险会大大提高。

 

黏性滚刷的弹性和黏性较好，最适合清洁这些混杂着花粉和PM2.5的灰尘，而不必担心灰尘飞扬。

 

此外，我们不少人误认为霉菌是在室内滋生的。但实际上它最初产生于土壤之中。霉菌孢子会随风进入室内，因此纱窗和卡槽的清洁也相当重要。

为了不让家里积灰，我们每日的勤打扫非常重要。但是有时候实在是抽不出时间，那该怎么办呢？

 

-养成随用随清洁的好习惯-

 

洗完澡后，立即将浴缸清洁干净；刷完牙后，立即将洗脸台擦干净等，在日常生活中养成随用随清洁的好习惯。

 

不用大扫除，每次制定一个小目标，一点一点扫除干净。

 

比如今天洗完澡，除霉菌，明天将水龙头擦洗消毒。在洗完脸后，今天擦拭一下架子，明天把水垢清除干净等，每天花1~2分钟时间清洁，我相信家里一定会变得干净舒适，再也没有灰尘的容纳之地了吧。

 

-不随意添置物品-

 

家里添置新的物件后，扫除起来就会变得越来越困难，也会容易积灰。而且，地板上放置的东西越多，清扫起来也就越不方便。如果放一件东西，就会慢慢地增加更多的东西，这样只会没完没了。

东西越多，室内就会变得越来越乱，每次打扫起来，都要先从整理开始，这样扫除就会变得很麻烦。而如果室内放置的东西越少，那打扫起来就会轻松多了。
如果添置了一件新的物品，就丢弃一件不要的物品吧。只有制定这样的规则，才不会随意添置多余的物品。
如果想让打扫变得非常轻松，就不要让室内积灰。这是非常重要的。平时养成每天打扫的习惯，家里就不会有顽渍，也会大大的节约打扫的时间。
无论多忙碌，每天抽出5分钟，养成每天打扫的习惯，相信你的家里一定会变得干净舒适、你的生活也会变得更加有条不紊、从容不迫吧！